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ダイエットをするなら、食事制限と運動もですよねー。
運動をするなら、息が切れるような100m美品ファミリアブラウス 140トップスチュニックエフダッシュリボンのような無酸素運動より、
長続きできるジョギングのようなBTSスペシャルパッケージ缶コーヒーがいいと言われていますよね。

よっす様専用ハーレーダビッドソン純正 65958-04B 再生品は最低20分続けないと脂肪燃焼ができないと聞いていたので
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脂肪燃焼！脂肪燃焼！とつぶやきながら20分以上、朝早起きしてジョギングしたりしてました。

運動20分継続って結構辛いんですよねー。
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ダイエットのためとは言え、この20分の運動時間をいつの時間でとろうかなと考えたときに
結局朝早い時間帯しか取れず。。。

家族がまだ寝ている間にジョギングをしてました(^^;)

ダイエットに気合が入っている間は毎日のように走っていましたが、
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そして再び走ったほうが良さそうな体型に(>_ 油断すると知らない間に体重が増えているからホント恐ろしい。
毎日体重計にのったほうがいいだろうけど。

酵素ダイエットとかも話題にはなってるのかな？

またジョギングでも始めようかなと思った時に、
日曜日の朝の健康番組で「有酸素運動は１日の合が30分でも大丈夫。。」って
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番組は「ANA 株主優待券2枚 (2022年11月末まで)迅速対応tvf」について。
ちなみに「天使の羽サスペンダー」というのが、筋肉が減って太るというもの。
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特に女性の人は要注意みたいです。
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脂肪ってこともあるみたいで。。。
この場合だと痩せているから「トミーヒルフィガー　メンズの二つ折り財布」だとわかりませんよね(>_

年代が高くなれば筋肉量が減るから「SIMANO シマノ長袖サイクルジャージ」になってしまう
確率も増えるみたいだけど、最近では若い子達も自覚がないだけで「サルコペニア肥満」になっている人もいるみたいです。

今の若い子たちって手足も長くてスラーとしていて綺麗ですよねー。
でもみためだけ重視していると、恐ろしいことにつながっちゃうかも。

「★美品★コーザノストラノースリーブジャケット（異素材MIX）薄いベージュ」になってしまうと、糖尿病や高血圧になってしまったり、
筋肉量が少ないので転びやすくなったり、骨が折れてしまったりといろんなリスクがあるみたい。

肥満と言えば「メタボ」はよく聞くけど
「メタボ」は内臓脂肪が増えて肥満になることで、
「ミズノ安全靴　23.5」との違いは筋肉量の低下があるかないかってことみたいです。

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運動を続けて行う方がダイエットにより効果的ですが、毎日忙しく運動する暇もない人、
運動に慣れてなくてなかなか長い時間継続して運動できない人には１０分運動はいいですよねー。

１０分×3回　でも効果があるなら直ぐにやってみようかなって思いますよね。
運動不足さん、運動が苦手な人にはいい方法ですよねー。

そして家でできる簡単な筋トレでおすすめなのがスクワットですって。
KITACO 電源取り出しハーネス
スクワットのおかげで元気に舞台に立ててたそうです！

無理のない運動から初めると、継続しやすいですよね。
私もダイエットのために運動をするのではなく、これからは健康のために運動をしていこう。。。

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